中医角度考虑，湿气可能是体内的脾胃功能不好引起，所以说如果出汗是可以排湿气的。特别是通过运动后的方式，比如慢跑、长跑等有氧运动，是有利于湿气的排出。同时也能促进身体的血液循环，进而增强脾胃功能，使湿气更好地排除。此外，饮食也是一种非常好的方法，比如吃一点薏米，以及健胃的药物等，都有助于恢复，同时不要吃辛辣刺激的食物。