踝关节的肌腱出现拉伤，首先要明确是哪根筋腱的损伤，拉伤的程度是否合并有小的撕脱骨折。 损伤的早期可以给予适当的制动，并且在拉伤部位适当的冷敷，以减轻肿胀和出血的情况。 在急性期过去以后，可以继续给与止痛治疗，并且适当的热敷，以促进周围组织的血液循环，利于损伤的修复。 如果仅仅是有肌腱的拉伤，那么需要制动两到三周的时间。 如果说合并有小的撕脱骨折，可能需要固定的时间更长一些。