以外伤性关节疼痛为例，那么需要即刻卧床休养，避免再次下地负重活动，而加重局部的炎症及肿胀疼痛。在伤后两天内，可以给予局部的冷敷，具体是建议以冰袋或冰块外面包裹毛巾，行局部冷敷，每次10~20分钟，每天可以三到五次。如果疼痛无明显改善，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物。并且，在伤后两天以后，可以行局部的热敷、理疗。那么如果肿胀及疼痛，持续一周以上仍然无明显缓解，则建议尽早到医院就诊，进一步检查，以了解有无骨折及韧带损伤等可能。