以踝关节的扭伤为例，即便局部没有肿胀，那么也需要卧床休养两到四周，给予局部软组织及韧带充分的恢复时间，避免过早的下地活动，特别是扭伤后两周内过早的下地负重活动，容易导致局部软组织损伤，再次受损，并且影响其局部组织的愈合。 那么长久反复的损伤，会导致局部形成慢性的劳损，进而影响正常的生活质量，一旦行走过多或者是过度负重以及着凉、受寒都可能再次诱发局部的疼痛及活动受限，因此建议至少需要休养两到四周。