乳腺肿块可以吃黄豆吗，这个问题应该不止一个人关心，我想说明确有没有肿块，肿块是什么样的性质，可能更为重要。网上确实有人说过，豆浆中含有雌激素，会让乳腺疾病加重，或者优化乳腺癌，其实这个说法是错误的。豆浆是大豆制品，其中不仅含有优质的蛋白质、必须脂肪酸、维生素E，当然也含有刺激素。不过这种植物性的雌激素，叫大豆异黄酮，化学结构上和刺激素类似，在体内也发挥着双向的调节作用。当体内雌激素水平比较高的时候，它发挥抗刺激素的作用，而当体内刺激素水平比较低的时候，它发挥雌激素的类似作用。 2016年，国家卫生计生委发布的《中国居民膳食指南》也指出，要多食蔬菜、水果和大豆、奶类。当然，这包含黄豆、红豆、绿豆，黑豆、花豆及其豆制品，并建议每天的食用量达到25克以上。所以，乳腺肿块的患者不仅可以放心地吃，还可以经常地吃，这对降低乳腺癌和骨质疏松的发病风险都有积极的意义。