以局部软组织扭伤为例，那么其局部在伤后两天内以冷敷，也就是说冰袋或冰块，外面包裹毛巾进行冷敷。每次10到20分钟，这样可以一方面减轻局部疼痛，另一方面也可以缓解局部软组织的肿胀情况。那么在伤后两天以后，可以行局部的外用活血化淤的膏药，以及局部消肿镇痛的膏药。那么这个时候，建议同时配合局部的热敷、理疗。扭伤后局部外用的膏药，其种类较多，主要还是建议行活血化瘀、消肿镇痛类的膏药为主。