腰肌劳损是指腰背肌肌肉过多的劳动运动造成的，这种肌肉的慢性的损伤会有局部的疼痛以及屈伸活动受限的这种表现，出现了腰肌劳损，首先要注意休息，适当的给予肌肉的热敷理疗，以促进肌纤维的血液循环，利于损伤的恢复，同时，在生活中尽量少坐多躺减少腰背部肌肉负重的这种活动，所以腰肌损伤劳损以后，不建议进行其他的运动，建议休息为主。