落枕一般是由于睡眠姿势的不正确或者是长时间的应用较高，或者是较矮的枕头，以及睡眠过程中的受凉，导致颈部肩部的肌肉发生了持续性的痉挛，从而引起了疼痛以及活动受限的这种症状，出现了落枕一般是有颈部的斜方肌和胸锁乳突肌的痉挛造成的，所以，出现了落枕，要适当的放松斜方肌和胸锁乳突肌两块肌肉缓解疼痛。