以外伤膝关节疼痛为例，在伤后两到四周，需要绝对的卧床休养，避免了下地负重活动。在两到四周左右，可以在床上适当的行屈、伸踝关节及膝关节的功能练习，以不出现膝关节明显疼痛为度。在此期间，建议行习膝关节每天局部理疗或者是热敷，以及针灸等其他物理治疗，都可以有效的改善膝关节的疼痛、肿胀以及组织的损伤。