出现了扭伤会有局部的软组织，也就是韧带进入纤维、关节囊，这些纤维结缔组织的损伤，会出现局部的出血、肿胀、活动受限等情况。 在急性期建议给予扭伤部位冷敷，并且适当的制动，以减轻局部的出血、水肿。 在急性期过去以后，可以适当的热敷，以促进损伤部位的血液循环，利于损伤的修复。 必要的时候可以口服一些活血化瘀的药物，以促进扭伤的恢复。