腰肌劳损是指腰背部的肌肉由于慢性的损伤，造成了肌肉纤维过度的疲劳出现的慢性劳损，会有局部的疼痛以及活动受限的表现。出现腰肌劳损，建议以休息为主，配合适当的理疗放松，以促进腰背部紧张的肌肉血液循环，利于疼痛以及活动受限症状的缓解，所以出现了腰肌劳损，不建议进行瑜伽锻炼，要以休息为主，同时还配合以适当的理疗康复，以恢复腰部的功能，所以宜休息，不建议进行瑜伽锻炼。