扭伤会伴有韧带关节囊以及纤维结缔组织损伤，早期因为这些组织的损伤会有出血肿胀疼痛甚至皮下的淤青淤紫的表现，所以早期建议给予冷敷，以减轻局部的血流速度，缓解肿胀，减轻出血，在急性期过去以后，也就是48~72小时以后，损伤部位可以给热敷，通过热敷促进周围的血液循环，以利于损伤部位的修复，从而缓解症状。