腰椎扭伤以后需要即刻卧床休养，避免坐起及站立、下地负重活动，尽早到医院行相应的检查，以明确有无骨折及神经受压的情况。如果在腰椎扭伤后无明显的下肢感觉异常及麻木、酸痛无力，则一般不会有大的影响，但是仍需要持续卧床休养两到四周。腰部在伤后两天后，可以给予局部的热敷、理疗、针灸等，也可以口服费甾体类的消炎镇痛药物，仍然要避免过早地下地负重活动。如果伴有骨折，则建议至少需要休养三到六个月。