一般来说是不建议的，腰肌劳损首先要建议卧床休息，可以在其疼痛期缓解以后适当的散步以及适当的做一些腰部的理疗、热敷，并且可以做一些像小燕飞以及其他的有氧运动以及可以参加游泳，那么跑步可以是慢跑也是可以的，不建议进行较快速地，力量较大的以及长时间的跑步，避免对腰部的肌肉造成明显的损伤及疲劳。