出现了髌骨软化，一般是由于运动的慢性损伤，造成了髌骨和股骨对应的关节面出现了退变，会有关节的破损、缺失、龟裂等等表现，引起了膝关节疼痛，屈伸活动受限的症状。出现了髌骨软化常见于中青年，出现了这种情况尽量减少髌骨关节面的压迫，也就是尽量减少屈曲膝关节的动作。所以，这种跪膝动作尽量减少，以缓解对髌骨关节面的压力损伤。