腰肌劳损是指由于腰背肌的过度的劳累损伤，造成了腰背肌纤维的慢性的劳损，会有局部的疼痛以及活动受限的这种症状，出现了腰肌的劳损，第一，要注意休息，放松腰背部的肌肉，以缓解肌肉过度紧张的情况，可以适当的给予热敷以及灯烤，以促进局部的血液循环，以利于损伤的恢复，

同时可以外用一些活血化瘀的药物对症处理，促进局部的血液循环，以利于损伤的恢复，同时，要避免总价低负重的活动，比如避免弯腰拾物这些动作。

（请在医生指导下用药）