髌骨软化是指髌骨的关节面，一般由于慢性的运动损伤造成的髌骨和股骨对应关节面发生了碎裂、损伤、退变以及缺损，造成了活动受限、疼痛的这种疾病。

出现了髌骨软化，主要是由于运动的慢性损伤造成，所以要尽量减少膝关节负重的活动，以休息为主，可以采取一些减轻膝关节负重的运动和锻炼，比如说游泳、太极等，这些都对于髌骨关节面有很好的保护作用，所以可以进行锻炼，但是减少髌骨负重的这些锻炼运动。