小腿出现了酸痛，首先考虑的原因是由于小腿肌肉的过度收缩、疲劳，造成肌肉纤维的肌酸过度的释放，引起的这种肌肉酸痛的这种症状。出现了这种情况，建议抬高患肢、抬高小腿，并且适当的背伸踝关节，以促进小腿肌肉的收缩，利于下肢静脉的回流，从而缓解这种酸痛的症状。同时可以热敷、烫洗足部、脚步，以加速下肢末端的血液循环，也可以利于酸痛的缓解。