对于四肢关节的意外扭伤，在急性期建议局部冷敷，可以能用冰袋或冰块，外面包裹毛巾，冷敷于疼痛肿胀的部位。在急性期两天过后，可以行局部热敷，也可以对于疼痛明显的，进行局部外用非甾体类的消炎镇痛药物，膏药可以进行局部的外敷以减轻局部疼痛并缓解局部肿胀。建议，同时配合一些物理治疗，比如像烤电，针灸等，有助于共同促进其肿胀疼痛的症状的改善。