出现了扭伤以及碰伤， 在受伤后要给予适当的制动、休息， 如果肿胀严重，需要给予冷敷，以减轻局部的出血、水肿。 如果说疼痛剧烈影响到正常的功能活动，建议拍一个X线片以明确是否合并小的骨折。 经过治疗以后，疼痛肿胀减轻，可以适当的给与热敷处理，热敷大约在48-72小时之后，以促进周围的血液循环，以利于损伤的修复。