髌骨软化是指髌骨的关节面，由于长时间慢性的运动损伤，造成的髌骨关节面关节软骨的损伤，从而造成了关节的疼痛、肿胀甚至活动受限的表现。出现了髌骨软化，建议休息配合物理疗法，必要时可以应用一些非甾体的消炎止痛药物以缓解症状、恢复功能，倒着走对髌骨软化没有明显的效果，所以选择这种锻炼是不管用的，还是以休息为主。