腰肌劳损的出现主要是慢性的损伤造成的肌肉过度的疲劳，出现了肌肉纤维的拉伤。腰肌的劳损主要是一种慢性的无菌性的炎症， 出现的疼痛以及活动受限的时候，这些症状。 出现腰肌劳损， 不建议再进行跑步， 建议热敷休息，因为在跑步过程中会加重腰部的负重， 对腰肌劳损没有太多的好处， 所以出现了腰肌劳损，要以休息、适当的理疗为主。