颈椎出现了增生一般是由于慢性的劳损，比如说长时间的开车、长期的用电脑造成的颈部的疲劳，会出现肌肉附着的部位骨质增生，会有颈椎前缘出现了骨质，甚至颈椎的序列发生了异常的变化，所以出现了颈椎的增生可以通过适当的锻炼理疗，以缓解颈部肌肉的僵直，以缓解增生引起的症状，所以出现了颈椎的增生，可以适当的进行瑜伽锻炼，以利于颈部肌肉的放松。