腰肌劳损是指腰部的肌肉由于慢性的损伤，造成的肌肉纤维的过度的收缩引起的肌纤维的损害。 出现了腰肌劳损，建议以休息为主，不要再采取健身这些运动，同时要配合适当的物理疗法，比如说烤电等等。 必要时可以应用一些活血化瘀的药物，促进肌肉纤维的损害恢复。 所以出现了腰肌劳损，不建议进行健身运动，还是应该以休息治疗为主。