扭伤会伴有肌腱韧带，关节囊，这些软组织的损伤，在急性早期会有出血，肿胀，甚至活动受限的这些症状，所以此时建议给予冷敷，制动休息，大约48~72小时以后，出血稳定了，可以给热敷以促进周围组织的血液循环，以利于损伤的修复，在此期间也应该给予适当的制动，避免过多的活动，加重这些软组织的损伤，所以扭伤后，急性期要给予冷敷，48~72小时以后要给予热敷。