腰扭伤可以趴着睡，但不建议时间过长，时间过长趴着睡会影响呼吸，以及造成机体缺氧，而影响身体的健康。腰扭伤以后还是建议以侧卧位或仰卧位为主，如仰卧位出现腰部酸痛，则建议腰骶部垫棉垫或气圈，以减轻腰部肌肉的酸痛。

除此以外，也可以侧卧位，都有助于减缓腰扭伤的疼痛。另外建议伤后腰骶部或腰酸痛的位置，进行局部的热敷、理疗或针灸，也有助于腰扭伤的恢复。腰扭伤以后，建议持续休养两到四周，避免过早地下地负重活动，造成再次损伤。