脚崴了首先不能够吃的就是辛辣刺激性食物，比如辣椒，胡椒等，会导致脚崴伤后早期组织肿胀及炎症的加重。此外，还禁止食用一些过于油腻滋补类的食物，在脚崴了受伤后的早期，需清淡饮食，特别是在伤后的一到两周内，如过度的滋补，则会导致软组织损伤恢复时间的延长，并出现了肿胀、疼痛的反复加重。也不要吃一些高脂肪，高热量和烧烤类的食物，比如肥肉，烧烤等，以及一些高糖类的食物，这些食物对于身体的健康不利。

除此以外，在扭伤期间可以适当进行局部的热敷、理疗、针灸，并配合口服一些活血化瘀、消肿止痛类的药物，来促进脚扭伤的恢复。