足部出现了扭伤会因为软组织的出血、损伤造成肿胀、疼痛，甚至行走活动受限的这种情况。 早期不建议给予伤足的热敷、泡脚，建议给予制动、冷敷，这样可以减轻组织的充血水肿，减轻肿胀的情况。 待病情平稳以后，大约24到48小时以后，可以适当的给予热敷，以促进足部的血液循环，以利于肿胀病情的减轻。