足部出现了扭伤，首先要通过拍片来判断仅仅是单纯的足部软组织扭伤，还是合并有撕脱骨折。如果仅仅是软组织损伤，早期可以给与制动、抬高患肢、冷敷治疗。如果合并有撕脱骨折，建议给石膏托外固定，大约急性期过去以后，可以适当地给与热敷，以及口服一些活血化瘀、消炎止痛的药物对症治疗，以缓解症状，减轻肿胀，利于组织的修复。