腰扭伤以后，局部还是建议一些活血化瘀消肿镇痛的膏药为主要的治疗药。除此以外需要配合物理治疗，以及减少下地负重活动，及避免熬夜、饮酒、吸烟等不良的生活习惯，这些都有利于腰扭伤的恢复。腰扭伤以后，尽可能的卧床，如果需要坐起及行走建议佩戴腰围保护，也有助于腰扭伤的恢复。两到三周仍无明显缓解或有反复加重的情况，则需要到医院进一步检查排除骨折及其他腰椎疾病。