足部扭伤建议先拍片检查，以明确是否有小的撕脱骨折，或者是仅仅是软组织损伤，如果说有小的撕脱骨折，可以给与石膏外固定。抬高患肢，冷敷治疗，如果说有韧带损伤，可选择弹力绷带固定，抬高患肢， 创面给与冷敷， 减轻组织肿胀，几星期后可以适当的给予热敷，抬高患肢， 避免过多的负重活动，减轻损伤的加重，同时利于恢复。