肌肉拉伤以后主要是禁止食用一些辛辣刺激性食物，以及避免吸烟、饮酒、熬夜，此外在肌肉拉伤的一到两周内，建议清淡饮食，避免使用高油、高盐、高脂以及其他滋补类的食物。这样一方面对于一些患者会加重局部软组织肿胀，及疼痛的情况，也就是加重炎症，延缓了肌肉拉伤的恢复。除了饮食的注意事项以外，还建议口服一些活血化瘀及消炎镇痛的药物，来共同促进肌肉软组织拉伤的恢复。