膝关节疼痛，急性期不建议按摩，以免加重局部的疼痛及软组织的肿胀，即使是稳定期，也就是膝关节疼痛，但是不伴有局部的肿胀红肿及明显的活动受限，原则上仍然不建议按摩，但可以行局部的热敷理疗，针灸以及相应的拔罐治疗，也可以口服一些活血化瘀，以及非甾体类的消炎镇痛药物，以促进其疼痛的恢复，必要时，可以口服一些营养骨质及关节软骨的药物，来缓解疼痛及修复损伤的膝关节。

急性期之后按摩方法如下：第一，揉痛点，用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇指指腹在压痛点处进行点揉，压痛点多位于膝关节内外侧，膑骨上下及膝后腘窝处，膝后腘窝处可以用食中指点揉，点揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次，此手法可以促进痛点炎症吸收，松解黏连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。

第二，掌揉髌骨，以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上带动髌骨做环转运动二到三分钟，按压时以髌骨下产生酸胀温热为宜，此手法适用于膝关节。