足部扭伤以后会因为组织出血渗出，引起肿胀疼痛的感觉。 出现了肿胀，建议足部需要给与制动，抬高患肢，并且给予冷敷。 冷敷是促进周围水肿的缓解，以利于疼痛症状的减轻，冷敷的时间大约是24到48小时左右。这样可以减轻组织的渗出，以及引起疼痛的症状。大约经过这段时间以后，渗出减少可以适当的给予热敷对症治疗。