脚扭伤以后会出现肿胀，皮下的淤青、淤紫以及疼痛、活动受限的这种情况，早期为了减轻出血、肿胀，可以给予创面的冷敷，并且适当地制动和抬高患肢，以利于下肢静脉的回流。大约经过24-48小时以后，可以选择给予扭伤部位的热敷，可以通过烫洗以及外用热水袋给予热敷治疗，这样利于周围软组织的血液循环，也利于组织的修复。