出现了足部的扭伤，首先我们要通过体格检查或者是X线的辅助检查来判断是否有骨折，或者是仅仅是软组织的损伤，包括韧带、关节囊的损伤。 如果没有骨折仅仅是软组织韧带的损伤，可以给予弹力绷带制动，通过休息抬高患肢、冷敷，促进软组织自身的修复。 如果出现了骨折，那么建议在复位后给予石膏外固定，这样可以促进骨折的愈合，在固定后也应该抬高患肢给予适当的冷敷，并且要注意适当的功能锻炼，避免长时间制动以后出现的肌肉萎缩和关节的僵硬。