腰扭伤以后，对于卧床休息，主要是避免床过软以及避免过凉，以仰卧或侧卧为主，对于部分患者仰卧后出现腰扭伤疼痛加重的情况，可以侧卧，也可以在腰部垫一些较软垫子或者是气圈，也可以缓解仰卧时腰部疼痛加重的情况。除此以外急性期过后，也就是两天后，可以配合局部热敷、理疗，也有助于腰扭伤后的恢复。