建议禁止食用一些辛辣刺激性的食物以及寒凉食物，比如像海鲜，以及禁止吸烟饮酒，避免熬夜，这些都不利于脚扭伤后的恢复。那么在伤后两周到四周左右，建议以清淡饮食为主，避免食用一些高盐、高油、高脂的食物，这些都不利于局部软组织损伤的恢复。建议多食用一些清淡的，如瘦肉，以及其他的一些动物蛋白及蔬菜水果，这样可以促进软组织损伤恢复，并足够的补充其所需要的一些养分。