可以吃三七粉，三七粉具有活血化瘀、消肿，并伴有一定程度的镇痛作用。

在腰扭伤以后早期，如两天内，可以行局部的冷敷，以抑制局部肿胀及缓解疼痛的作用。

那么在伤后两天以后，可以口服一些活血化瘀的药物，就包括三七粉，这样可以促进局部组织肿胀的恢复，来加速其疼痛、不适症状的缓解，进而缓解腰扭伤而带来身体的各种不适。