软组织挫伤，以后可以使用一些活血化淤类的膏药，建议局部伤后两天以后使用，因活血化淤的膏药在软组织挫伤急性期，可以加重局部的肿胀以及渗出，进而加重疼痛。在伤后两天以后，可以行局部的热敷、理疗以及其他的物理治疗，配合软组织局部使用的膏药，可以共同促进软组织损伤的恢复。此外，建议适当食用一些复合维生素及能优质蛋白粉，也可以在软组织损伤的过程当中充分补充一些其所需要的养分。