脚扭伤以后可能由于韧带软组织的损伤，我们建议给予弹力绷带的外固定，以减轻组织的水肿疼痛以及挫伤的程度加重的情况。 同时，用弹力绷带固定，也利于这些软组织的修复，如果说脚扭伤以后合并有小的撕脱骨折，那么更需要外固定，通过石膏外固定或者支具的外固定，以促进骨质的愈合。 所以，脚扭伤以后还是建议固定一段时间，制动，避免过多的活动，制动的时间要根据损伤的程度来决定。