建议即刻卧床休息，避免下地负重活动。 在腰扭伤后两天后可以行局部的热敷、理疗，同时口服非甾体类的消炎镇痛药物，以及适当的口服一些活血化瘀药物。在伤后三天到五天后，如腰扭伤仍无明显缓解，且无法坐起及下地活动，这个时候则建议尽早的到医院骨科就诊，进一步检查，以排除有无骨折可能，以及相应的腰椎、软组织损伤。 在明确诊断以后给予具体的治疗。