建议清淡饮食为主，特别是在软组织挫伤的一到两周内，建议配合一些五谷杂粮、蔬菜水果，同时口服复合维生素及优质蛋白粉，以促进软组织损伤的组织恢复过程中对原料的需求。 同时，多吃水果蔬菜，以促进了组织快速的愈合。除此以外，软组织损伤部位局部热敷、理疗，可以再伤后急性期后进行相应的治疗。