软组织一般是指皮肤皮下的筋膜，以及深筋膜或者是肌肉，以及关节囊、韧带这些纤维结缔组织。纤维结缔组织出现了损伤，可能由于局部的出血、渗出，引起了局部的肿胀、疼痛。

所以软组织损伤以后，会有一段时间，因为渗出过多引起肿胀的症状。早期为了缓解肿胀，可以适当地给予冷敷治疗，一定要注意休息，避免过多的活动。如果急性期过了以后，症状有所缓解，可以适当地给予热敷处理，以减轻肿胀的出现。