足部出现了扭伤会有组织的出血、渗出引起肿胀，甚至皮下出血的这种症状。 早期建议给予冷敷，因为通过冷敷可以减轻组织的出血、肿胀，缓解疼痛的症状。 并且适当的给予制动，抬高患肢，休息，避免过多的活动。急性期过去以后，大约24到48小时的时间，可以适当的给予热敷，以促进周围组织的血液循环，以利于损伤的这种恢复。所以说早期需要冷敷，急性期过去以后可以适当的给予热敷。