脚崴伤以后头一到三天，甚至对于严重的脚扭伤会持续疼痛一周。那么第一天也就头几天，是疼痛的最明显的时间，那么对于这样的情况，建议即刻的卧床休息，患肢抬高制动，在脚扭伤一到两天内行局部的冷敷，也就是用毛巾包裹冰袋或冰块，冷敷于肿胀或疼痛明显的部位，这样的可以有效的缓解疼痛，即减轻局部的肿胀。也可以口服一些非甾体类的消炎药物，来减轻局部的炎症反应，也有助于肿胀的消退。除此以外，可以口服一些活血化瘀这样的一些消肿的药物，来共同促进局部肿胀的消退，及对疼痛的缓解。