软组织的损伤一般是指皮肤，皮下的浅筋膜，深筋膜或者是肌肉肌腱，关节囊的等结缔组织的损伤，出现了软组织的损伤早期。 由于软组织渗血， 肿胀，建议尽量不要过多的活动，尽量避免走路跑跳等这些活动，以利于组织的修复。 急性期过去以后可以适当的理疗，同时大约一周左右， 肿胀逐渐减轻，可以适当的进行活动，以恢复软组织的弹性，比如说肌肉肌腱的收缩的功能。