足部出现了扭伤有可能会引起局部软组织的出血，渗出增加，从而造成了肿胀以及皮下的淤青淤紫。出现这种情况，早期我们建议给与制动、冷敷以及抬高患肢，通过冷敷以及抬高患肢，可以减轻水肿以及缩小渗出，出现的肿胀的症状。 大约的时间是24到48小时，经过这段时间以后可以适当的给予热敷，增加周围的血液循环，以利于损伤的修复。