逐步出现了扭伤，会由于软组织的出血、渗出造成了局部的肿胀，甚至皮下的淤青、淤紫，出现了这种情况，早期我们建议给予足部的制动，同时要冷疗，并且抬高患肢以利于肿胀的消退，通过冷疗可以减轻局部的肿胀症状，经过急性的严重期，大约是24-48小时以后，可以适当的给予热敷，也就是我们所说的泡脚治疗，所以说早期要一冷疗为主，而且急性期过了以后可以适当的给予热敷。