肌肉出现拉伤，经常是由于肌肉反复过多的收缩，造成的疲劳性的慢性劳损的损伤。或者是在运动之前准备活动不充分，运动过程中肌肉纤维的过度收缩，出现了损伤。出现了肌肉拉伤，除了要制动、休息以外，适当的口服一些活血化瘀的药物可以促进损伤的修复。 同时进食一些富含高蛋白的食物，比如说牛肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等等，可以促进肌肉纤维的恢复，以利于损伤的修复。